ライフスタイル, 健康

がじゅまるどうも!がじゅまるです!

今回は美容についてのお話。

最近は男性でも、お肌や髪の毛など、美容に気を遣う方が多い世の中になってきました。

ライフスタイル, 健康, 食事

がじゅまるこんにちは!がじゅまるです!

私のプチ断食ダイエットも開始から2ヶ月が経過しました。

2020年5月8日時点のデータは以下のとおりです。

★ダイエット開始2ヶ月のデータ

◇ 身  長・・・167.5 ...

健康, 食事

がじゅまるどうも!がじゅまるです!

リーンゲインズダイエットを始めて、1ヶ月が経過しました。

今回は数値の経過に関する報告とあわせて、最近実践している「エクササイズ

ライフスタイル, 健康, 食事

がじゅまるこんにちは!がじゅまるです!

みなさん、「リーンゲインズ」というダイエット法をご存知ですか?

簡単に言うと、”16時間のプチ断食”を毎日行うダイ

ライフスタイル, 健康, 子育て

がじゅまるこんにちは!がじゅまるです!

ビタミンDという栄養素が、私たちの体にとってとても重要な役割を担っていることについては、「日光浴によるウイルス対策」の記事で書

ライフスタイル, 健康

がじゅまるどうも!がじゅまるです!

ここのところ、”新型コロナウイルス”のニュースから目が離せませんね。

日本でも感染が拡大しつつある状況の中、自分自身や

ライフスタイル, 健康

がじゅまるこんにちは!がじゅまるです!

最近、家でちょこちょこ筋トレやったり、たまーに外を走ったりしています。

なぜなら、お正月に太ってしまったから。笑

本格的なダイエットというわけではないですが、「2〜3 ...

ライフスタイル, 健康, 食事

がじゅまるこんにちは!がじゅまるです!

私のデスクワークのお供。

毎日の相棒。これがなきゃ仕事になら

ライフスタイル, 健康

こんにちは、がじゅまるです!

今回は『腹式呼吸』についてのお話。

呼吸の方法には、大きく分けて「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。

「胸式呼吸

ライフスタイル, 健康

多くの現代人が患っていると言われている「自律神経失調症」。簡単に言うと身体の「自動調整機能」に異変をきたしている”状態”のことです。

あくまで身体の”状態”を指す言葉であり、「うつ病」などの病気とは若干異なります。 ...