16時間絶食のプチ断食!話題のダイエット法「リーンゲインズ」の記録!【その4】

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がじゅまる
どうも!がじゅまるです!


プチ断食ダイエットを開始して3ヶ月が経過しました!


6月14日時点でのデータは以下のとおりです。

★ダイエット開始3ヶ月のデータ

◇ 身  長・・・167.5㎝(参考)
◆ 体  重・・・60.4kg
◆ 体脂肪率・・・20.8%


はい!着々と減量に成功しております!


3ヶ月が経過しての個人的な感想ですが、


「まだまだ余裕で続けられそうです。」


前回の記事で、私がプチ断食と併せて行なっている「HIIT(ヒット)」トレーニングについて、「継続しやすいトレーニングである」と書かせていただきました。


さて、ダイエット”本丸”の「プチ断食=リーンゲインズ」の方はどうかと申し上げますと、


こちらも非常に継続しやすいダイエットだと思います。


まず、朝食を食べない生活には完全に”順応”しましたね。


お昼までは問題なく、平気で過ごせます。


そして朝食を食べていない分、ブロッコリーやホウレン草などの野菜をメインとしたお弁当がとても美味しく感じます。


ちょっと物足りないな、と思うこともたまにありますが、「ここで我慢すれば、夕食は好きなものをガッツリ食べられる!」という思いがあれば乗り越えられます。


また、この「夕食は好きに食べてもOK」というのは”別のタイミング”でも活躍してくれました。


私も何回かそういう朝がありましたが、


「ちょっと貧血気味」な時。


前日の夜に満足に食べられてなかったんですかね。


こんな時は