起きたら”即スマホ”！２度寝の誘惑に打ち勝とう！
どうも。がじゅまるです。
皆さんは、“朝が得意“な方ですか？
私は正直苦手です。
仕事に遅刻したりはしないですが、目覚ましを止めてから30分くらい「二度寝タイム」がやめられない毎朝でした。
二度寝って気持ちいいんですよね。
ホントは30分早く起きて、“優雅で余裕のある朝“を過ごしたいのですが。
どうしても「ギリギリ仕事に間に合う時間」が頭をよぎり、ついつい「あと30分寝ちゃお」。
正直いろいろ試しました。
・スマホの目覚まし音を変える(大音量にする)
・スマホを遠くに置く
・すぐにカーテンをあける
ダメでした。結局、1番の敵は、
「もう少し寝たい。仕事には間に合うから大丈夫。」という“弱い心“。
そんな弱い心に打ち勝つために！
私が編み出した必殺技が、
“即スマホ“！
“スマホ漬け“みたいに聞こえて、あまりイメージよくないですかね？笑
朝、目覚ましが鳴ります。
それを止めたら、“即スマホ“！
ただ開くだけではなく、「情報系のアプリ」を起動しましょう。
(私の場合は「SmartNews」とか、「グノシー」)
横になりながらでもOK！
まずですね、スマホを見るだけで効果があります。
スマホから発せられる「ブルーライト」には、「メラトニン」というホルモンを抑制する働きがあります。
するとどうなるか。
・・・難しいことはさておき、要は脳が“活動的“になります。笑
さらに！
情報系のアプリを開くと、自然と”興味を引く記事”に目が止まります。
「この記事なんだろう？」
という“小さな衝動“が、
意外にも「二度寝の欲求」を抑えてくれるんです！
「ホントに？」と思いますよね？
効果のほどは保証できませんが、私はこれでバッチリ起きれるようになりました！
ものは試しです。笑
結果として、私は非常に”余裕のある朝”を過ごせています。
また、起きた後の体調的にもいいことが。
二度寝をした朝は“ダルさ“を感じましたが、ちゃんと一発で起きた朝は絶好調です！
さぁ！みなさんも優雅な朝を送りましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。